うるヨガONLINE｜お子様が小さくてなかなか教室に通えない・お家で気軽にヨガをしたい そんな方にオススメです
お子様が小さくてなかなか教室に通えない・お家で気軽にヨガをしたい そんな方にオススメです。
30分のクラスで無理なくご参加いただけます！
◆心整うるヨガ（こころととのうるよが）◆
一日の疲れを取って心身ともにリラックス。心と体をリセットして、健やかな状態へと導きます。
難しいポーズは行いません。形にこだわらず、今のご自身の快適さを味わっていきましょう。
毎週テーマを変えて行います。
（ハタヨガ・マインドフルネス瞑想・季節に合わせた陰陽ヨガ・ストレッチヨガなど）
◆骨盤整うるヨガ（こつばんととのうるよが）◆
何だか最近体の調子が悪いかも…と感じているなら、もしかしたら骨盤の歪みが不調に繋がっているかもしれません。
ゆがみは、むくみ・冷え性・おなか回り・X脚O脚などの原因に…
さまざまな心身の不調の原因と言われる骨盤ですが、なぜその原因が骨盤にあるかご存じですか？
骨盤は身体の真ん中に位置し、上半身と下半身を繋いでいるいわばジョイント的なパーツ。
上下のバランスを取る役目を担っている骨盤が正しい位置にないということは、身体の土台がぐらついてしまう状態なのです。
たとえば、肩凝りがあるからとマッサージを行ってもすぐに凝りが戻ってしまったり、運動しても下半身が思うように痩せなかったりする、骨盤を無視して、表面的に対処しているにすぎなんです。
そもそも骨盤は、腕や太もものように１本の骨で構成されておらず、真ん中の骨を中心に、複数の骨が左右に配されています。
これは人体的にいろいろな動きに対応するためなのですが、自由度が高いぶん、不安定にもなりやすいのです。
つまり、骨盤は誰でも歪みがでやすい部分と言えます。
その歪みやすい骨盤を、ヨガでやさしく整えましょう！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【開催日】オンラインにて 毎週水曜日
◆心整うるヨガ 20:00~20:30
（こころととのうるヨガ）
◆骨盤整うるヨガ 20:45~21:15
（こつばんととのうるよが）
【料金】
ドロップイン（都度払い） ： 各クラス ￥1.100（税込み）
【支払い方法】
PayPay送金
【お申込み】
まずはご予約ください。
ご予約を確認後、こちらからメールをお送りいたします。
今後の流れなどは、そのメールを参照ください。ご不明点などありましたがお気軽にお問合せください。
【準備するもの】
zoomで行いますので、事前にzoomのインストールが必要です。
ヨガマット
ブランケット（寒い場合は、ブランケットなどの上掛け）
喉を潤す程度のお飲み物