マインドフルネス瞑想って何だろう？って思っていませんか？
それとも、今興味を持たれている方、すでに実践されている方もいらっしゃると思います。アメリカ・シリコンバレーにあるIT企業が企業研修に取り入れたことから、日本でも多く認知されるようになりました。
その歴史はまだ浅く、2600年前に瞑想の歴史が始まり、そして40年ほど前にマサチューセッツ大学医学大学院教授・マインドフルネスセンターの創立所長であるジョン・カバット・ジン博士により、マインドフルネス瞑想と西洋科学を統合されました。
今では、世界中で科学的に瞑想・マインドフルネスの効果が研究されています。
日本でもすでに様々な分野にこのマインドフルネス瞑想が取り入れられています。
日常生活（人間関係・子育て）はもちろん、教育・スポーツ・医療福祉・ビジネス・仏教などです。
『ビジネスの業績を上げたければメディテーション』というリズムの良い言葉も耳にするほどです。そして、何と言っても『生きやすくなる』ことでしょうか。
かつての私を今思えば「自己受容」がとにかく低い..。とても生きづらかった..。
私の日常のビフォーアフターを色で表すとと、モノクロからカラフルに変わるほどです。どうしてか..と申しますと..。
一言では言い表せないので、このようにまとめてみました。これはまだ一部にすぎません。マインドフルネスは奥が深い！
もし、やってみたいなぁ～と思われた方、なかなか一人じゃ続けられないという方、一緒にマインドフルネス瞑想をしてみませんか。
その踏み出す一歩が、今と未来を変えていきますから。
このスライドは、ご覧いただくためにのみ作成したものです。
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なんとなくマインドフルネス瞑想がどのようなもので、どのような効果があるのか、少しだけでも頭に残るところや共感できるところがあれば幸いです。
是非、一緒にマインドフルネス瞑想を実践しましょう。
具体的な瞑想のやり方、瞑想を深めるコツなど、実際のレッスンでお伝えしていきます。
お会いできることを楽しみにしております。
あなたの日常生活にマインドフルな気づきが広がっていきますように...。