私たちは、日々忙しくてついつい自分のことを後回しにしがち。
たまには、『自分の為だけの時間』を作ってみませんか♪
awarenessとは、あるがままを気づき意識を向けるという意味です。
あるがままの自分に気づき意識を向けることで、いつもと同じ日常が彩を増していることに気づけるはず。
ヨガについて
ヨガのポーズ
よく分からずにヨガしてる人は案外多いみたい…
もっと知りたい！
そんなお悩みは、
少人数のお教室で解決！
さらには、
からだが硬くて、ヨガに抵抗がある
健康のために始めたヨガなのに...けがをしてしまった！
そのような方にも～♡
からだは、部位によって使い方や深め方が違うんです。
無理に深めようとしたり、
形を作ろうとするのではなく、
からだを大切に扱うことが
からだの柔軟性を高め、さらに
ポーズ（アサナ）を整えることに繋がります。
うるヨガでは、
いつまでもヨガを楽しめる喜びを提供します。
マインドフルネス瞑想について
情報に溢れる現代において
あなたの脳（こころ）は疲れきっていませんか？
そのことによって
パフォーマンスは下がっていませんか？
気持ちをスッキリとリセットする方法を知りたい
仕事や人間関係のストレスを和らげたい
イライラする時・気分が落ち込む時に、
気持ちを切り替える方法を知りたい
そのような方へ～♡
人生のデータを蓄積しすぎて、
脳が疲弊しているのが原因かもしれません。
もう『足し算』は必要ない！必要なのは『引き算』です！
マインドフルネス瞑想は『脳と心の整頓術』。
脳と心のトレーニングです。
自分本来の能力を引き出し、
感情をコントロールする力を養い、
自己受容を高め、
生きやすくする脳（こころ）へと導きます。