コンセプト -concept-
私たちは、日々忙しくてついつい自分のことを後回しにしがち。
たまには、『自分の為だけの時間』を作ってみませんか♪
自分を大切にする時間を過ごしたら、もっと毎日が楽しく感じる♪
awarenessとは、あるがままを気づき意識を向けるという意味です。
あるがままの自分に気づき意識を向けることで、いつもと同じ日常から 『充実した毎日へ』
誰かに結果を褒められることもうれしいことですが、結果よりもそれまでの過程に気づいてもらえることの方がうれしく思うことってありませんか。
まずは自分が自分に気づいてあげる。
ありのままを否定せずやさしく受け入れる「自己受容」が高まります。
結果に点数をつけて評価することが前提にある「自己肯定感」も大切ですが、「自己受容」はもっと大切だと思っています。
その日常を作るのは、自分の内側からです。
講師 -instructor-
はじめまして、相田さおりです。
友人の影響でヨガを始め、そのままヨガにはまってしまいました。オーバーワークと無理な練習により 首・肩・肘・手首・膝を痛めてしまい、好きなようにヨガをすることができない苦い思いをした経験から、ヨガを学び始めました。何歳から始めてもヨガを楽しめるよう、けがをしにくい体の使い方はもとより、自分を大切に扱うことが生き方の礎となることをお伝えできればと思っております。
ヨガを通してマインドフルネス瞑想に出会い、ヨガだけでも心と体のバランスは整ってきますが、マインドフルネス瞑想を実践するようになり、モノクロの日常がカラフルに感じるほどの変化を実感しています。
ヨガとマインドフルネス瞑想に出会って、私の人生観も変わりました。
自分の内側の声に耳を傾け、まずは自分を大切に扱うことが大事です。
私たち本来の強くてしなやかな自分を磨き、その先にある自分しかできない生き方を応援したいと思っています。
SAORI（相田さおり）
各種イベント司会
全米ヨガアライアンス取得（RYT200）
ハタヨガ・ヴィンヤサヨガ・陰ヨガ・リストラティブヨガ・ダイエットヨガ・ホットヨガ・骨盤ヨガ・マタニティヨガ・シニアヨガ・Bowspring Yoga
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会公認講師
浄化ファスティング指導師
食品衛生管理者