マインドフルネス瞑想セミナーさせていただきました

2025.5.14.
マインドフルネス瞑想セミナーをさせて頂きました
 
 
ありがたいご縁をいただきまして、
新潟で活動されている #傾聴ボランティア  の皆様へ
マインドフルネス瞑想セミナーをさせて頂きました
 
 
今までなんとなく
 #傾聴  って知ってましたけど、
色んなテクニックを使い、また相手に寄り添ってこそ成り立つ という、 # 傾聴の奥深さ  を知ることができました。  それと ＋ 人間力
 
 
ただ聞いてるだけじゃないんだなー
 ただ聴く というのもかなり難しい
 
 
 
どのような活動なのか、まずは学ばせていただきまして、
それをどのようにマインドフルネスに生かせるのかをお伝え出来ればと✎𓂃𓈒𓂂
 
 
そしたらなんと
 #傾聴 と  #マインドフルネス って共通点が沢山あるんだと気付かされました

 #マインドフルネス瞑想  を深めると、この #傾聴 という素晴らしい活動のスキルを さらに底上げできるのでは
ということで

・マインドフルネス瞑想とは
・マインドフルネス瞑想の効果
・マインドフルネス瞑想を役立てるには
・実践
・癒しの時間
… 他

という内容でお伝えさせて頂きました。

最後は クリスタルボウルで癒しの時間♡
 
 
質問もいくつかいただき、
ひとつでもお役に立てたことがあれば幸いです
 
 
 
そうそう、
1番興味を持って頂いたのは
 #3呼吸瞑想 
でした

❶呼吸目……呼吸に意識を向ける
❷呼吸目……体に意識を向ける
❸呼吸目……心に意識を向ける

良かったら、節目節目でやってみて
 
 
 
素晴らしいご縁に感謝します